Le trazioni sono un esercizio fondamentale per il benessere muscolare della nostra colonna in generale e soprattutto anche nel Pilates, questo distretto va stimolato in modo mirato.
Ma cosa cambia se la eseguiamo su Reformer o con un elastico a corpo libero?
Nel reformer, la resistenza è modulabile tramite l’aggiunta di mollte e viene richiesta ulteriore stabilità perché il carrello del reformer si muove, farle in piedi nell’assetto di uno squat, mi stabilizza più facilmente, quindi sfrutto solo la resistenzza dell’elastico.
Due modalità diverse, ma entrambe efficaci per migliorare forza, postura e consapevolezza corporea.
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