I nostri corsi di Pilates online
Il Corso Base è un corso introduttivo, adatto a chi si approccia per la prima volta all’attività fisica o non la pratica da tempo o percepisce che questa proposta di allenamento è in linea con le sue capacità/abilità. Lavoreremo prevalentemente su allungamento, mobilità ed elasticità. È rivolto a persone con cecità totale acquisita o con ipovisione, che non presentino patologie gravi o invalidanti dal punto di vista neuro-muscolare, in grado di comprendere istruzioni verbali e di poter svolgere autonomamente movimenti come sdraiarsi, posizionarsi proni, supini, in quadrupedia, stare seduti, camminare e gestire in equilibrio la posizione eretta.
Nel Corso Intermedio implementeremo le attività del corso base con lavori specifici per sviluppare forza e resistenza. Per evitare qualsiasi forma di inconveniente e garantire una progressione ottimale e soddisfacente, sarà possibile iscriversi a questo corso dopo aver frequentato il livello base e ottenuto il benestare del docente.
Nel Corso Avanzato andremo ancora oltre, a parte un’ iniziale lavoro di mobilizzazione dei vari distretti articolari, alterneremo durante la lezione esercizi ad alta intensità, in termini di rinforzo muscolare, lavoro aerobico, utilizzo di piccoli pesi come manubri o piccoli attrezzi tipici del matwork, sfrutteremo benda elastica e foam roller per allungarci e auto-trattarci. Chi desiderasse una maggior frequenza, può sfruttare la sessione intermedia per effettuare un secondo allenamento settimanale.
I nostri corsi fanno al caso tuo se vuoi crescere attraverso il miglioramento motorio, se vuoi provare da casa una soluzione innovativa assieme ad altre persone. Formeremo un bel gruppo che condividerà la voglia di mettersi in gioco, che si farà forza a vicenda e, perché no, potrà essere occasione di nuove amicizie. Partecipa e sorprenditi notando quanti progressi otterrai entro il primo mese. Migliorerà la tua mobilità, la tua flessibilità, , riuscirai a respirare meglio e vivrai con soddisfazione il compimento di specifici movimenti nell’arco della tua giornata.
