Pilates - Corso base

Infinite possibilità

Scopriremo come nello spazio di un tappetino potremo sperimentare quanto visto in precedenza variando le posizioni di lavoro, ovvero supini, proni, seduti, decubito laterale ed infine in piedi, percependo come ognuna di queste porti stimoli differenti al nostro benessere fisico.

Accompagnare il corpo alla mobilità

Il nostro corpo non è un involucro rigido, magari lo è diventato a causa delle nostre abitudini scorrette, ed in questa lezione scopriremo delle tecniche di auto-mobilizzazione articolare e lavoreremo per risvegliarlo ... stimoli mio-fasciali.

Dalla statica alla dinamica

Alcuni concetti legati allo stretching vengono spesso confusi ed in questa lezione vedremo come statica e dinamica giocheranno a nostro favore per regalarci sensazioni nuove, ci allungheremo di qualche centimetro!

Sui nostri piedi

I piedi sono la nostra base d'appoggio, sperimenteremo come alcuni esercizi e particolari mobilizzazioni possano "risvegliarli" donandoci una postura migliore.

Propriocezione

È la capacità di percepire e riconoscere la posizione del proprio corpo nello spazio e lo stato di contrazione dei propri muscoli, è considerata un sesto senso e và al di là della vista.

Rinforzo e tonificazione

Saremo pronti per addentrarci in esercizi a corpo libero dove sperimenteremo quanta forza sarà necessaria semplicemente a sostenere il nostro peso contro la forza di gravità!

D'ora in poi ...

Riavvolgeremo il nastro in quella che sarà l'ultima lezione di questo corso e prendendo spunto da tutto quello che avremo affrontato insieme, sarai consapevole di come D' ORA IN POI potrai evolverti in termini fisici, posturali, di consapevolezza, di capacità e percezione di te stesso.