PILATES CON VINCIA
SIDE BEND
Fa parte di una famiglia di esercizi molto importanti del repertorio più avanzato, sfida la stabilità del cingolo scapolare e l'equilibrio.
BRIDGE
Il suo nome lo descrive, è un ponte vero e proprio eseguito attraverso una serie di movimenti che coinvolgono la nostra colonna e non solo!
SIDE LEG LIFT
Fa parte di una famiglia di esercizi eseguiti in decubito laterale, ovvero sul fianco, la sua gestione ottimale richiede molta cura e controllo nell'esecuzione.
DOWN DOG
Qui saremo letteralmente a testa in giù, ma vi assicuro che i benefici di questa posizione saranno numerosi, difatti è molto amata in discipline come il pilates e lo yoga.
PLANK POSITION
È un esercizio che richiede un'ottima padronanza, forza, e controllo per poter essere eseguito efficacemente ... l'appoggio sulle estremità, ovvero mani e piedi, sarà costruito nel tempo con altri lavori preparatori.
MERMEID
Esercizio che si esegue stando seduti sul proprio tappetino e che stimola maggiormente l'allungamento dei sistemi muscolari e fasciali laterali del nostro torace.
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