Photogallery

SIDE BEND

Fa parte di una famiglia di esercizi molto importanti del repertorio più avanzato, sfida la stabilità del cingolo scapolare e l'equilibrio.

BRIDGE

Il suo nome lo descrive, è un ponte vero e proprio eseguito attraverso una serie di movimenti che coinvolgono la nostra colonna e non solo!

SIDE LEG LIFT

Fa parte di una famiglia di esercizi eseguiti in decubito laterale, ovvero sul fianco, la sua gestione ottimale richiede molta cura e controllo nell'esecuzione.

DOWN DOG

Qui saremo letteralmente a testa in giù, ma vi assicuro che i benefici di questa posizione saranno numerosi, difatti è molto amata in discipline come il pilates e lo yoga.

PLANK POSITION

È un esercizio che richiede un'ottima padronanza, forza, e controllo per poter essere eseguito efficacemente ... l'appoggio sulle estremità, ovvero mani e piedi, sarà costruito nel tempo con altri lavori preparatori.

MERMEID

Esercizio che si esegue stando seduti sul proprio tappetino e che stimola maggiormente l'allungamento dei sistemi muscolari e fasciali laterali del nostro torace.